البرنامج العلاجي لاضطراب القلق الاجتماعي

عن البرنامـــج
يهدف البرنامج العلاجي إلى تزويدك بالتثقيف النفسي حول اضطراب القلق الاجتماعي بطريقة علمية. وتساعدك على فهم الذات وتقبلها، والتواصل معها بطريقة إيجابية دون الحكم عليها، والتركيز على اللحظة الراهنة والتأمل، وهذا كله يؤدي للتقليل والتخفيف من الاعراض.
محتوى البرنامج
  • 7 مراحل
  • 8 جلسات
المراحــل
بناء العلاقة العلاجية، ووضع الأهداف السلوكية، والبدء بالتعرف على اليقظة العقلية
1 جلسة
التدريب على تكلفة السيطرة على القلق، وممارسة اليقظة العقلية
1 جلسة
التعرف على القيم والأهداف
1 جلسة
التدريب على التشويش الإدراكي والسيطرة على الأفكار السلبية
1 جلسة
التعرف على أهمية تقبل الأفكار والمشاعر للتمكن من تعديلها
1 جلسة
التعرف على الرغبة والاستعداد
2 جلسة
مراجعة نموذج القلق الاجتماعي بعد ممارسة الرغبة والاستعداد والمواجهة، واليقظة العقلية
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • التدريب على اليقظة العقلية والتأمل والاسترخاء
    يهدف البرنامج للتدريب على اليقظة العقلية والتأمل والاسترخاء للتخفيف بداية من الأعراض الفسيولوجية التي تعيق المواجهة
  • التعرف على القيم والأهداف
    التعرف على القيم والأهداف، واستبدال غير الصحي منها بأخرى صحية. ومن ثم تطوير علاقة مختلفة مع الأفكار والمشاعر
  • الرغبة والاستعداد والتغيير
    التدريب على الرغبة والاستعداد والتغيير من خلال مواجهة المواقف الاجتماعية
شارك البرنــــامج